7.4

  嗯,真是盖了帽了,兄弟们又没睡好。昨晚上11点睡的,结果又失眠了,导致我今天又是11点醒的。

  主要是我睡觉的时候老是会胡思乱想,想着未来,意淫,幻想。

  然后一想就睡不着了,一想就一直想。

  搞钱,按照自己节奏发展才是真。

  话说明明我体重下来了一点,但没感觉我形体有什么变化,可能减的都是水分吗?

  减肥对我来说还是比较困难的一件事情。这一周不到,我感觉我的体重又开始有点反弹了,今天下午明明吃的也不多。运动也是正常的。但我体重还是上了一点点,131.6斤。

  晚上可能还得加练,但哪怕练完之后,明天早上估计还是130左右,就有一定的瓶颈期,反正减脂很难,对我来说。

  我瘦没两斤,这新陈代谢不可能那么快,有那么大的变化呀。反正很痛苦,还是吃的多了,完全感觉不到饿。

  也不是说完全感觉不到吧,只是说很少没有很明显的那种饿,但是没有说饿过去的那种感觉,反正尽量把饿控制在睡前有一定的感觉,但是能控制的那种。

  洗完澡瘦了半斤,可能是没穿衣服,还有少了点水分的原因。130.8还是130.6来着?

  然后加练主要练的腹部,太热了,没开空调,留的比较多汗,练了十来分钟,没穿上衣上称128.8了。

  还是可以,反正以后洗完澡称完体重达不到理想效果的话,就加练。

  反正要是一直达到瓶颈期的话,就得真的是再少吃一点了,目前来说吃的确实不多,我感觉,还是得少吃多练。

  运动虽然说每天最起码都是半小时以上,正常我现在应该有40分钟到60分钟。

  反正说时间多也多,说时间少也少,看你自己怎么去衡量,虽然说他能够用来享受玩乐,因为正式上班之后,那一两个小时的整片自由时间确实很不容易凑出来,但是你用来玩乐的话又有什么意义呢?

  健身这件事只要坚持两三年,给我带来的益处最起码是十多年甚至更久的,我认为是值得坚持的,我现在的目标是这个月瘦到126。

  加油吧,兄弟们!嗯。

  摄影的话今天又看完了一节基础课,到15号之前能看完第一部分,多学多练啊,兄弟们,现在的基础太差了,拍的照片也不太行,反正现在学了这些理论,等实操的时候想办法用出来。

  学习积累,实操结合,成长。

  话说现在荔枝越来越多咯,路边上全是卖荔枝的。

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