7.30

  感觉2000字还是太难了,目前来说还是定在1500字吧,以后随随便便就有1500字再改成2000。

  今天早上还是7:36的闹钟,闹铃响了就起了,这个好习惯还是可以。

  起来打了个八段锦,我这周好都没咋打,感觉打的不得劲,好像没啥效果。

  打完上大,上完大8:06分了,收拾一下,8:10吃早餐,看来下次可以早一点,不然没什么时间练体态,闹钟还是设为七点出头吧。

  早起还得是早睡啊,但是晚上老是想耍手机,耍久了还失眠,惨的很。

  这个点去到饭堂一个人都没有,阿姨都没有,人麻了。

  最后自己拿的包子,自己操作支付了。

  话说这几天我老是感觉自己做了一些自己没做过的事情,比如说复习,运动等。

  本来想做个视频上传到Keep跟练,结果我没教练证弄不了,也没十万粉丝,后面有空的时候再弄到b站去吧,但是又没有模板,要自己做的话有些麻烦,到时候再看吧,反正先按文字版跟练。

  ①髂腰肌拉伸,40s×2

  ②竖脊肌拉伸,40s

  ③大腿前侧(股四头肌)拉伸,40s×2

  ④宽距臀桥40s×2

  ⑤单腿臀桥40s×2

  ⑥仰卧踏步走60s×2

  ⑦空中自行车60s×2

  ⑧反向卷腹向上60s×2

  ⑨腹式呼吸平板支撑60s

  ⑩放松拉伸

  中午睡得我头昏脑胀,12:46睡的,16:30起的。

  然后玩下手机准备练Keep,结果17:15了,快吃饭了,我一看今天的训练内容全是上肢体,手臂还是有点酸痛,不知道晚上能不能顶得住。

  今天好像什么也没干,周末就是这个样子喽,无聊的很,我还寻思看部电影呢。

  又不出意外,晚上的菜都是中午剩的,今天这个厨师是昨天那个,只能说中规中矩,一般般。

  也是,如果他技术特别好的话,也不会在学校当厨师了。

  不过饭稍微没那么硬,这点算是比较好吧,其他的没什么问题,哦,对了,我理解不了的是这边什么菜都要加花椒,甚至连汤都是。

  像今天的白菜汤,还有之前酒店见过的玉米胡萝卜排骨汤,这么靓的汤居然也加了花椒,真是不理解。

  我把keep计划给改了,原计划当中上肢的训练太多了,其实我更想的是锻炼我的核心和臀腿,腿的话,主要是股四头肌。

  目前我这个体态问题还是放在第一位,先改体态再进行训练,效果也会事半功倍,如果是单纯训练的话,没有根据自身情况修正,不能说白费功夫,也算是得不偿失。

  本来吃饭的时候就想把快递给拿了,结果这天气真的是太热了,太离谱了,南溪18:00的太阳感觉跟家里三四点一样。

  很多人在一条赛道上努力,看见别人比自己优秀就拼命去,但卷到最后还是没赢,一开始就错了。

  每个人只能够靠自己的优势赚到足够多的钱。在错位竞争中发扬优势。

  卧槽居然一千字都没有,难搞。

  最近想到了一些事情,反正对于一些事没那么执着了吧。解决的方法无非就是替代嘛,找到一个好的替代就完事了。

  之所以对某一件事情耿耿于怀,是因为你无法改变,也没有找到好的替代方案,对你的人生产生了影响,其实你换个思路,换个人,换一个方案,这事就过去了。

  该吃吃,该喝喝,不要想那么多,真的心态放好一点,一切问题都会迎刃而解的。

  2023年了,一直都以为自己还在2022年或者2020年,现在也差不多毕业了,过两年就成为社会人了去到母校身份都不一样了,啧。

  好像长进了些许?好像很多东西都没有改变,一样的人,一样的建筑,一样的饭堂。

  某乎会员还剩七天过期,其实没啥看,就好像很多东西买来用过一两次就闲置了,所以说买东西之前还是要想一想这个东西究竟要不要买,能用多少次。

  钱不好挣,省下却是实打实的。

  今天分享尼采的语录吧,这句话我第一次看到的时候感觉很震惊,说的真是太好了,而且直击本质,从另一个角度说明问题。

  就好像之前看到我的一些好文章也是这样的,他们分析问题,不是从单纯的从表面看待问题,而是从问题产生的根本分析问题的根源以及诱因。

  就好像之前看过很好的几句话:沉迷多巴胺的本质是孤独。

  忘了原话了,反正大意就是如此,我之前应该发过。

  感到难过,不是因为你欺骗了我,而是因为我再也不能相信你了。——尼采

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