6.19

  昨晚睡得属实是不怎么样,先是睡不着,有点失眠,然后是好不容易睡着了,突然惊醒,心悸。

  而且早上起来我还发现我遗了,遗了好大一片,我要好好分析一下,为什么会这样?

  首先睡不好的主要原因应该是睡得比较晚,然后睡前也没有很好的调整自己,导致自己上床后完全没有睡意。

  第二个就是在那胡思乱想,虽然不能说是精神内耗,但绝对是精神损耗,一直想东想西,想过去,想未来,想一些有的没的,畅想以后去了宜宾校区发财,搞电信、搞驾校,搞各种东西。

  那么解决睡不着的关键还得是早睡,给自己设一个惊醒闹钟,到点就放下手机,调整一下,准备睡觉。

  另外关于心悸我没有好方法,我甚至都不肯定究竟是什么引起的,但是早睡一般不会出现这种情况,所以归根到底还得早睡。

  昨晚是真的离谱,半夜突然就醒了,发现心脏很不舒服,能喘气,能自然呼吸,但是就是感觉心脏那边不舒服,好像跳的有点快,下床缓了好一会才好。

  有机会要买个Keep的运动手环来检测一下我的心率。

  接下来就是遗的问题了,这一点跟睡眠质量和睡姿以及当天状态有很大关联。

  第一肯定是睡得不好,我起床前都还在做梦,失眠多梦,质量不佳,自我意志力不足自然就容易梦到那些。

  第二睡姿,因为昨晚很难入睡,于是就调整睡姿,调整到了一个容易遗位置,侧着睡,大腿压着,这肯定有挤压,直接原因之一。

  第三就是昨天我在刷那些相关信息,虽然没有直接看片,但这些信息已经够让我浮想联翩,心猿意马了,每次都是这样的,看这些东西基本当天晚上都会遗,还是要控制自己呀。

  解决方法就是不做上述的三个原因,然后早睡、正常睡姿、不接触相关信息。

  话说昨晚一直在那想去了宜宾搞钱的事也很奇怪,首先这些东西本身就不一定能实现,就算实现它的效果也不一定有想象的好,不一定能挣那么多,而且这是未来的事,为什么要现在那么早一直在纠结呢?

  真奇怪,而且不止一次两次了,它在你心中那么重要吗?健康和稳定的平和才是你现在该做的。

  话说接触相关信息会看到一些女性,放到现实可能我都不会看第二眼的人,为什么在网上额就会舔着脸的去给人家发信息呢?怎么就那么下贱呢?

  很奇怪,奇怪的不能再奇怪了,还是要回归现实,做好自己,强大心灵。

  今天早上状态还好,八段锦也比较到位,上大也通畅。

  早餐吃的也细嚼慢咽,一口起码咬了十几下,还不错,蛮好。

  中午本来是想点那个煎饺的,霸王餐优惠券我都抢到了,满15减10,但是我看舍友的那份真的香,太罪恶了,热量太高了,煎饺就有20个,而且还有煎蛋,肉肠,豆芽等。

  本身热量就那么高了,加上这些直接超级超标,算了,还是去饭堂吃吧。

  休息一会去饭堂干饭,中午吃的南瓜粉蒸肉、杏鲍菇炒肉,青菜,米饭,Keep记录完一看,好家伙,这粉蒸肉真是热量爆棚。

  我特意没选那个炸土豆鸡块,选的粉蒸肉,因为它有南瓜嘛,我认为它比较清淡,没想到粉蒸肉100g都有200大卡,跟米饭差不多了,脂肪含量还高一些,100g米饭是2g的脂肪,然后粉蒸肉是21g。

  不过我倒是没吃多少粉蒸肉,因为太咸了,南瓜吃的倒不少,这样算起来也还好,加油。

  本身选择不吃煎饺吃饭堂就减少了很多能量的摄入,就已经很棒了。

  中午又没睡着,难搞。

  我真服了,中午在检查学生证,银行卡的时候,突然发现我新办的农业银行卡不见了,到处都找了,而且也排查了,确实没了,也没在衣服上,也没在地上,唯一有可能就是打印的时候忘记拿了。

  真离谱啊!我打印的文件我拿走了,我打印的原件,我的银行卡放在那里了。

  看看群里有没有人捡到,打开大群搜索银行卡的关键词,发现确实是被别人捡到了,幸好,幸好,找到就好,现在就等他同意我的好友申请了。

  不说了,要考试了,中午找银行卡找的有点烦,所幸也算是找到了,虽然现在还没拿到手,不过问题,不然补办一张银行卡是真的难受,我是一点都不想排队了。

  好友加上了,晚上去他寝室拿。

  话说下午考试第一科稍微有点难,但是问题不大。

  第二科的话题目比较多,比较繁琐,但出的题都是复习大纲上的,所以成绩应该会很好,班上的都提前交卷了,我是我们班交卷最慢的,也提前了20分钟。

  话说我老是写的慢,也不知道是不熟还是写字慢,可能都有吧,之前那个形势与政策也一样,三个班一起上,我交卷也是最后一批,这个纯粹就是写字慢了,考试直接打印内容开抄都行,不过我还是喜欢看着书,然后加点自己的东西。

  主要还是我写字比较慢,字写的难看就算了,还写的那么慢,啧啧,真不应该,这字越练越回去了,不过也好久没练字了,一年多没练了。

  晚上吃的三楼右边,5.5一荤一素,想减肥的嘛,想着吃清淡一点,但我发现今天下午三楼左边的菜都是下饭的,我挑了两个稍微喜欢吃的。

  粉丝炒包菜、猪肝炒包菜,都是包菜,然后阿姨还给我打了点麻婆豆腐,真好。

  我本来都不想吃那么多的,但是本身有点饿,再加上这些饭真的太下饭了,又吃多了两口。

  不过应该还好,我尽量没吃完,每份菜都留了一点,饭的话一半都没吃到吧,不过也饱了,就是有点浪费。

  Keep上记录完一日三餐,脂肪摄入稍微多了一点点,差一点就超了,但也在正常摄入量下,反而是碳水和蛋白质有点不够,不过也还好。

  回去寝室居然感觉有点饱,饱腹感很明显,很持久,一不小心就吃多了,看来还是得慢点吃。

  减肥其实很简单,不过很难坚持。

  ①跑步:一周3~4次匀速跑,170左右的步频,不用追求速度,匀速的跑,不加速度也不要太慢,最舒服的中速,在一个你能够正常说话并且微喘的前提下跑半小时,注意跑姿,不要弯腰,注意抬腿。

  ②饮食:吃的上面注意能量差,少吃或者不吃重油、高糖、油炸食品,三餐正常吃,少吃两口就是。

  其它的保持正常的规律就行,像早睡早起、多喝水、不要久坐这些其实都不算重点了,当然前提是你睡眠这些都是正常的,不然肯定得先恢复到正常状态。

  话说还在寝室门口有寄快递的点位,蛮方便的,不过首重一斤要八块,有点贵,续重省内倒是便宜,1元一斤,这两天该打包东西寄宜宾了。

  晚上吃太饱了,寝室坐一会后再去操场散步,一坐就坐了一小时,吃太饱了,去到操场一看,门关了,在布置,明天就是大四的毕业典礼了,好家伙,在操场举行,希望明天没有大太阳。

  对了,我还看到那个考研上岸名单,修理系是最多的话说修体考研难度好像是稍微简单一点。唉,说这个也没意思,自己没有选择的方向。

  然后旅游管理和酒店管理的出国留学人数是最多的,嗯,有钱人还是多。

  感觉今年总体考研上岸人数没有去年的多啊,其中好几个都是认识的学长学姐,真不错。

  操场既然没有开,就围着学校转一转吧,走到了驿站这边,想进去看一下里面具体的收费,但是没想到关门了,估计是因为人都分布在各个寝室楼下了。

  再去乒乓球室看一下,果然,乒乓球室也没有人,反倒是这个区域都堆满了快递行李。

  每年的毕业季是这些人赚钱最多的时候,虽然不想那么形容,但有时候趴在尸体上的秃鹫蛆虫真的是多的数不过来,狂欢,快递、收书的,赚的盆满钵满。

  开学季的话就是电话卡、驾校、外卖推广、上门宣传的,还有超市,啧,有时候事情的本质就是很冷酷直接的,就是看你怎么理解。

  话说我下午吃完饭在寝室坐着的时候,搜索了一下今年教资的相关信息,6月30号又开始报名下半年了,没考的话还是有点不甘心的,说实话,想试一试。

  但是我了解的越多越感觉难,特别是我想考这个高中体育。

  首先我身高只有165,不说别的了,现在好多学校体育科目招生身高,男生都要170以上,不然都报不了这个专业。

  然后近视,不过近视应该问题不大。

  还有最关键的一点是我有肢体残疾,虽然不影响平时生活,但如果真的要在体检卡我的话,好像也没有任何办法。

  还有高中体育专业科目比我想象的还要多,除了球类,还有操类,田径类等,但我充其量也就会个乒乓球,羽毛球,排球、网球、篮球能乱打,然后拉个单双杠,田径就这样跑呗,排球,游泳我都不会呀,不管了,毕竟很多体育生也不一定会全,到时候报名的时候再看吧,希望一切顺利。

  其实教资应该不难,如果我大三第一学期就考的话,大四基本都没过,我知道的朋友他们基本上都过了,高中英语、高中地理、然后初中小学的更是一把过。

  话说在博弈中往往越是不在乎的,反而更能占据主动和优势。

  逛完回来本来想去a栋把我银行卡拿回来的,但是他们寝室出去聚餐了,没办法,只能明天早上再说了。

  感觉还是跑步的效果好一些,Keep的操类还是太基础了,难的话我又跟不上。

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